Soulager les douleurs musculaires avec les huiles essentielles

Soulager les douleurs musculaires avec les huiles essentielles

5/5 - (5 votes)

Les douleurs musculaires peuvent survenir à tout moment, souvent après un effort physique intense ou une mauvaise posture. Heureusement, la nature nous offre des remèdes sous forme d’huiles essentielles reconnues pour leurs propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Aujourd’hui, je vous guide pas à pas dans la création d’une huile de massage DIY qui soulagera vos muscles endoloris.

10

0

facile

€€

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mélangez l’huile végétale et les huiles essentielles : versez d’abord l’huile végétale dans le flacon à l’aide du mini entonnoir ou de la seringue.

Étape 2

Ajoutez ensuite les gouttes d’huiles essentielles une à une directement dans le flacon.

Étape 3

Fermez le flacon et secouez vigoureusement pour que les huiles se mélangent bien.

Martin Bigot

Mon astuce bien-être

Pour simplifier le dosage, vous pouvez utiliser une pipette compte-gouttes qui vous permettra d’ajouter chaque goutte plus précisément.

Mode d’utilisation

Appliquez quelques gouttes sur la zone musculaire concernée et massez délicatement jusqu’à pénétration complète de l’huile. Répétez ce processus deux à trois fois par jour.

L’info en plus

L’utilisation des huiles essentielles est très bénéfique pour la santé mais doit se faire avec précaution. Il est important de réaliser au préalable un test cutané afin de vérifier qu’il n’y ait aucune réaction allergique. De plus, certaines huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants. Pensez toujours à consulter un professionnel de santé avant d’introduire un nouveau produit dans votre routine soin.

Imprimer

 

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?

  • Pranarôm Huile Essentielle Gaulthérie Couchée HECT 10 ml
    SOULAGEMENT DES TENSIONS MUSCULAIRES ET ARTICULAIRES : L'Huile Essentielle de Gaulthérie couchée 10 ml aide à apaiser les tensions musculaires et articulaires. UTILISATION CUTANÉE SÉCURISÉE : À diluer dans une huile végétale et à appliquer directement sur la zone à soulager pour une efficacité optimale. QUALITÉ GARANTIE : 100% naturelle, pure, intégrale et chémotypée, l'Huile Essentielle de Gaulthérie couchée Pranarôm est certifiée HECT, assurant des plantes botaniquement vérifiées. LABEL HECT : Un gage de qualité, garantissant une sélection rigoureuse de plantes certifiées pour une efficacité et une sécurité maximales. PRANAROM, LA SCIENCE DES HUILES ESSENTIELLES : Le laboratoire Pranarôm, expert des Huiles Essentielles, propose des solutions innovantes et naturelles conçues à partir d’Huiles Essentielles chémotypées 100% pures, intégrales et biologiques.
    4,43 €
    3,76 €
    -15%
  • GAULTHÉRIE COUCHÉE BIO - 30 mL - Huile Essentielle de Qualité Premium - 100% Pure, Naturelle, Garantie ChromaCert - Chémotypée et Intégrale - La Compagnie des Sens
    QUALITÉ : Huile essentielle certifiée BIO par Ecocert (FR-BIO-01). 100% pure, intégrale et chémotypée. Composition : salicylate de méthyle 97,9-99,9% CARACTÉRISTIQUES BOTANIQUES : Gaultheria procumbens L., famille des Ericaceae. Obtenue par distillation des feuilles. Notes olfactives : montante, camphrée, médicinale CONDITIONNEMENT : Flacon en verre ambré avec codigoutte, garantissant une conservation optimale et un dosage précis goutte à goutte NOS GARANTIES : Chaque lot dispose d'un bulletin d'analyse en ligne, disponible sur notre site. Sélection, contrôle qualité et conditionnement réalisés à Lyon par nos soins LA COMPAGNIE DES SENS : Marque française spécialisée en aromathérapie et phytothérapie depuis 2013. Produits BIO sélectionnés par nos experts en aromathérapie
    13,80 €

  • Pranarôm Huile Végétale Immortelle Bio 30 ml
    Riches en principes actifs précieux À utiliser pure ou simplement quelques gouttes dans votre crème de jour. Appliquer sur le visage et masser délicatement. Anti-âge, peaux sujettes aux rougeurs Produit rare, exceptionnel et phare chez Pranarôm
    8,99 €
  • HÉLICHRYSE ITALIENNE BIO - 2,5 mL - Huile Essentielle de Qualité Premium - 100% Pure, Naturelle, Garantie ChromaCert - Chémotypée et Intégrale - La Compagnie des Sens
    QUALITÉ : Huile essentielle certifiée BIO par Ecocert (FR-BIO-01), 100% pure, intégrale et chémotypée. Composition : acétate de néryle 20-60%, γ-curcumène 4-20%, α-pinène ≤20% CARACTÉRISTIQUES BOTANIQUES : Helichrysum italicum subsp. italicum, famille des Compositae, distillée à partir des sommités fleuries - Odeur aromatique, fraîche, épicée et terpénique CONDITIONNEMENT : Flacon en verre ambré équipé d'un codigoutte - Complément alimentaire à diluer sur un support neutre, usage par voie orale sur avis d'un professionnel de santé NOS GARANTIES : Chaque lot dispose d'un bulletin d'analyse en ligne, disponible sur notre site - Sélection, contrôle qualité et conditionnement réalisés à Lyon LA COMPAGNIE DES SENS : Marque française spécialisée en aromathérapie et phytothérapie depuis 2013 - Produits BIO sélectionnés par nos experts en aromathérapie
    9,80 €
    8,60 €
    -12%

  • PRANARÔM - Lavande Aspic - Huile Essentielle Chémotypée - Apaise Les Piqûres, Les Brûlures Superficielles De La Peau Et Les Coups De Soleil Légers - 100 % Pure Et Naturelle - HECT - 10 ml
    LA LAVANDE ASPIC : Vous avez sûrement déjà aperçu cette plante aérienne qui aime la garrigue du sud de l’Europe et les sols calcaires. Elle présente des fleurs violet pâle disposées en épis lâches, au sommet de longues tiges. TRADITIONNELLEMENT UTILISÉE POUR APAISER LES PIQÛRES & LES BRÛLURES SUPERFICIELLES : La lavande offre une huile essentielle traditionnellement utilisée pour apaiser les piqûres, les coups de soleil légers et autres brûlures superficielles de la peau. CONSEILS D'UTILISATION : Pour une application topique, déposez 2 gouttes toutes les 5 min pendant 30 min. Pour profiter de ses propriétés relaxantes, ingérez 1 goutte sur un support neutre (sucre ou miel) 2x/jour. Respecter les doses recommandées. HUILE ESSENTIELLE HECT (CHÉMOTYPÉE) : Le label HECT est un gage de qualité qui sélectionne des plantes botaniquement certifiées et qui garantit une huile essentielle 100 % pure et naturelle pour votre bien-être. PRANARÔM, L’AROMATHÉRAPIE SCIENTIFIQUE : Pranarôm allie son expertise scientifique à son amour des plantes afin de proposer des solutions ciblées pour maintenir toute la famille en bonne santé au quotidien.
    6,75 €
    4,39 €
    -35%
  • Puressentiel huile essentielle lavande aspic bio 10ml
    Puressentiel huile essentielle lavande aspic bio 10ml - 3401599425484 - Huile essentielle Botaniquement et Biochimiquement définie 100% pure et...
    4,49 €

Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?

  • SZEBISOA 6 flacons pipette 50 ml – flacon compte gouttes en flacon verre ambré avec 2 entonnoirs, 2 pipettes et 1 feuille d’étiquettes, idéal pour huiles essentielles, aromathérapie et laboratoire
    Matériaux de haute qualité – Notre flacon pipette de 50 ml est fabriqué en flacon verre ambré de épaissi, résistant aux chocs. Chaque petite fiole en verre est livrée avec 2 entonnoirs, 2 pipettes en plastique et des étiquettes pratiques. Protection UV efficace – Le flacon compte gouttes en verre ambré offre une protection fiable contre les rayons UV nocifs. Il aide à préserver les liquides sensibles à la lumière et prolonge la durée de conservation des huiles essentielles. Conception étanche – Grâce au filetage précis entre le col du flacon et le bouchon noir, le flacon pipette reste parfaitement hermétique. Le couvercle en plastique épais garantit un stockage sûr, sans fuite, idéal aussi comme flacon voyage. Format pratique et portable – Avec une capacité de 50 ml et des dimensions de 3,5 × 11 cm, cette petite fiole en verre est compacte et facile à transporter. L’échelle graduée sur le corps du flacon permet un dosage précis. Utilisation polyvalente – Ce flacon compte gouttes convient parfaitement aux projets DIY, parfums, extraits de plantes, mélanges d’aromathérapie ou applications en laboratoire. Le flacon verre ambré protège efficacement vos liquides au quotidien.
    9,99 €
  • YBCPACK Lot de 24 flacons compte-gouttes 50 ml en verre ambré avec pipette, étiquettes, stylo et entonnoirs – Flacons réutilisables pour huiles essentielles, cosmétiques et préparations maison
    【Protection UV renforcée】Le verre ambré filtre efficacement les rayons UV nocifs et protège vos liquides sensibles de la lumière, de l’oxydation et de la dégradation. Idéal pour les préparations nécessitant une conservation prolongée. 【Dosage précis pour grands volumes】La pipette en verre permet un contrôle fluide et précis du débit, parfaitement adapté aux flacons de 50 ml pour un usage régulier sans gaspillage. 【Étanchéité fiable & transport sécurisé】Système de fermeture hermétique empêchant toute fuite, évaporation ou contamination — parfait pour le rangement, le transport et l’utilisation quotidienne. 【Verre sûr, épais et durable】Fabriqués en verre de qualité supérieure, sans BPA ni substances nocives. Réutilisables, résistants et respectueux de l’environnement. 【Kit complet pour usages variés】Lot de 24 flacons compte-gouttes de 50 ml avec 24 étiquettes, 1 stylo et 4 entonnoirs — idéal pour huiles essentielles, cosmétiques maison, parfums et préparations DIY.
    25,99 €

  • CALLYSONIC Lot de 7 mini entonnoirs en métal - Petit entonnoir de remplissage pour transvaser et remplir des liquides, des parfums, des huiles essentielles (or-argent-2)
    Lot de mini entonnoirs : le mini entonnoir contient 7 mini entonnoirs en métal, 3 dorés et 4 argentés, diamètre de la bouche : 1,8 cm, hauteur : 2,1 cm, diamètre du bec : 4 mm, riche en couleurs, adapté à différentes occasions pour répondre à vos besoins quotidiens, parfait pour une utilisation en voyage. Matériau de haute qualité : petit entonnoir en aluminium de haute qualité, traitement galvanique, brillant et lumineux, durable et antirouille, assurant une utilisation à long terme, facile à utiliser et pas facile à casser. Éviter les déversements : Les mini entonnoirs sont conçus pour les plus petites bouteilles, le mini entonnoir a un tuyau droit, verse dans la bouteille et n’est pas facilement bloqué. Évitez de renverser ou de gaspiller votre précieux parfum et autres liquides pendant le processus d'arrosage. Facile à nettoyer : Les petits entonnoirs peuvent être rincés directement à l'eau, sont faciles à nettoyer, favorisent la réutilisation et sont un choix pratique pour une multitude de transferts de liquides. Large application : les entonnoirs mini ne sont pas seulement adaptés pour le remplissage de produits de soins de la peau liquides comme les parfums, les huiles essentielles, les toniques et les lotions pour le corps, mais aussi pour les échantillons de parfum en magasin, répondant à un large éventail de besoins d'utilisation.
    6,98 €
  • Mini Entonnoirs En Plastique,12 PCS Petit Entonnoir,Réutilisables Entonnoir Alimentaire,Funnel,Entonnoir Petit Cuisine Remplissage,pour Huiles Essentielles,Épices,Parfum,Poudre,Sable,Liquides,Lotion.
    Matériel sûr et durable: Fabriqué à partir de plastique PP sans BPA de qualité alimentaire, ces mini entonnoirs sont non toxiques, résistants aux odeurs et anti-fissures. Idéal pour une manipulation sécuritaire des huiles essentielles, des parfums, des cosmétiques et des ingrédients de cuisine – sans lavage-vaisselle pour un nettoyage facile. Codage de couleurs vives: L'ensemble comprend 8 entonnoirs colorés (couleurs assorties) pour différencier facilement les ingrédients - entonnoirs séparés dédiés aux huiles, aux parfums, aux épices ou à l'artisanat. Conception de cou étroit de précision: Petit entonnoir pour mini bouteilles spécialement conçu avec un bec mince pour s'adapter aux mini bouteilles, contenants à cou étroit et minuscules ouvertures. Permet un transfert sans déversement de liquides, poudres et granules sans déchets ou désordre. Réusable et facile à nettoyer: Mini entonnoirs pour remplir de petites bouteilles en plastique robuste qui se rince rapidement sous l'eau chaude ou peut être placé dans le lave-vaisselle. Réutiliser encore et encore pour des tâches de remplissage écologiques et économiques. Utilisation multi-scène: Petit entonnoir est parfait comme un petit entonnoir pour les bouteilles de parfum, les cosmétiques, les rouleaux d'huiles essentielles, les bocaux d'épices, les bouteilles d'eau, les lampes à huile, l'art du diamant, les flacons de laboratoire et les projets artisanaux. Un outil polyvalent pour cuisine, salle de bains, atelier ou salle de loisirs.
    5,49 €

Retour en haut