Quelles huiles essentielles utiliser pour mieux dormir ?

Quelles huiles essentielles utiliser pour mieux dormir ?

5/5 - (5 votes)
Noël bien-être

voir leur lampe s’éteindre lentement alors que le sommeil nous emporte est un moment précieux. Si tu cherches à améliorer ton sommeil de manière naturelle, certaines huiles essentielles peuvent t’aider à te détendre et à mieux dormir.

attention : cette recette est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. Avant de commencer, lis impérativement les avertissements et les conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.

10 minutes

0 minute

facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

verse 50 ml d’huile végétale de jojoba dans le flacon en verre.

Étape 2

ajoute 20 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie à l’aide du compte-gouttes.

Étape 3

incorpore 15 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade.

Étape 4

ajoute maintenant 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine.

Étape 5

finis en ajoutant 5 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquilles.

Étape 6

ferme le flacon et agite-le doucement pour bien mélanger les huiles.

Alice Rouvier

Mon astuce bien-être

lorsque tu utilises des huiles essentielles, notre consigne, bien les conserver à l’abri de la lumière pour qu’elles gardent toutes leurs propriétés. un petit tiroir ou une boîte fera parfaitement l’affaire.

comment utiliser ton mélange

avant de te coucher, applique quelques gouttes de ce mélange sur l’intérieur de tes poignets et respire profondément. tu peux aussi en mettre sur ton oreiller pour profiter de ses bienfaits tout au long de la nuit.

L’info en plus

Array

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?

  • PHYTOSUN AROMS - Huile Essentielle Camomille Romaine - HEBBD - 100% Pure & Naturelle - Origine France - 5 ml
    100 % PURE ET NATURELLE : L'huile essentielle de Camomille Romaine Phytosun Arôms respecte les exigences HEBBD (Huiles Essentielles Botaniquement et Biochimiquement définies). L'huile essentielle de Camomille Romaine est un complément alimentaire. RECOLTÉE, ANALYSÉE ET CONDITIONNÉE EN FRANCE : Toutes nos huiles essentielles sont analysées et conditionnées à Plélo, en Bretagne, dans notre usine spécialisée. CONSEILS D'UTILISATION : Prendre une goutte 3 fois par jour pour un adulte ou une goutte 1 fois par jour pour un enfant de plus de 7 ans, sur un comprimé neutre Phytosun Arôms. Complément alimentaire à prendre dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. LES HUILES PHYTOSUN AROMS : Les huiles essentielles Phytosun Arôms sont élaborées et sélectionnées avec soin pour répondre aux besoins de leurs utilisateurs en matière d'aromathérapie. PUISSANT PAR ESSENCE, SIMPLE PAR NATURE : Expert en aromathérapie, avec 40 ans d'expertise des plantes, Phytosun Arôms propose une large gamme d'huiles essentielles, d'huiles végétales et de complexes de diffusion.
    11,90 €
  • VOSHUILES - Huile Essentielle Camomille Romaine 5ml - 100% Pure et Naturelle - HEBBD - Apaisante - Idéal pour Soulager la Tension - Noble - Huile Essentielle de Qualité
    Une huile essentielle apaisante : l'huile essentielle de camomille romaine ou noble, est très utile pour aider à soulager l'inquiétude, la tension, la colère et d'autres émotions turbulentes. Idéale en fin de journée, elle s'utilise en inhalation sèche Dénoue les tensions et aide à se relaxer : lorsqu'il s'agit de calme et de relaxation, la camomille romaine est une huile idéale à avoir dans son armoire. Elle est apaisante et parfaite pour aider à trouver le sommeil et lutter contre les insomnies 100% pure et naturelle : l'huile essentielle de camomille romaine est sélectionnée dans le respect de l'identification botanique de la plante et de son organe producteur, sa chromatographie vérifiée fait d'elle une huile essentielle de camomille romaine chémotypée Réponds aux critères de qualité : toutes nos huiles essentielles sont classées sous la législation CLP, et respectent ces normes européennes. Elles répondent toutes aux critères de qualité du logo H.E.B.B.D, huiles essentielles botaniquement et biochimiquement définies, ou HECT Satisfaction et garantie à 100% : Chez VOSHUILES, nous nous engageons à vous satisfaire à 100% en vous offrant des produits de qualité avec un service client adapté à votre besoin. Si vous avez des questions concernant nos produits, n'hésitez pas à nous contacter.
    13,85 €

Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?

  • Pipette Dropper, 4 Pcs 5ml Pipettes Graduées Plastique und 1 Brosse Propre, Pipettes Transparentes, Liquide Pipettes, Gouttes en Silicone et Plastique Pipette de Transfert
    ✅ Matériaux de Haute Qualité: Pipette Dropper sont faites de silicone de haute qualité et de plastique de haute qualité pour une prise en main confortable, facile à utiliser, durable et réutilisable. ✅ Polyvalentes: Pipettes Dropper sont parfaites pour la fabrication de bonbons, les expériences scientifiques, le remplissage de moules et le bricolage. ✅ Faciles à Nettoyer: Pipettes en Plastique Silicone se démontent et s'assemblent facilement, et la partie compte-gouttes peut être démontée pour être nettoyée après utilisation ; la brosse de nettoyage fine fournie permet d'éliminer facilement les résidus. ✅ Des Graduations Claires: La longueur totale des pipettes est d'environ 12.4cm et chaque pipette claire est graduée de 1 ml à 5 ml, ce qui vous permet de contrôler facilement vos mesures. ✅ Service Clientèle de Qualité: Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter et nous résoudrons le problème pour vous dans les 12 heures.
    4,99 €
  • 20 Pièces Pipette,Pipette Plastique,Pipette Graduée,Pipette de Transfert en Plastique,Compte-gouttes 1ml,Transparent,pour Transfert D'huiles Essentielles,Parfums,Liquides Divers (1ml)
    ✔Le produit contient 20 pipettes en plastique blanc translucide, le volume total de chaque pipette est de 1 ml et chacune a une échelle pour une extraction précise du liquide. ✔Le compte-gouttes de pipette est fabriqué en plastique de haute qualité, sûr et respectueux de l'environnement, non toxique et inodore, difficile à corroder, flexible et facile à utiliser, et peut empêcher la contamination croisée des liquides. ✔La pipette est translucide, vous pouvez facilement voir la couleur et la quantité de liquide à l'intérieur, ce qui est pratique pour vous d'identifier et d'observer. ✔La dureté du compte-gouttes est parfaite, pleine de ténacité, bonne résilience, pas de fuite lors du pipetage, c'est une petite aide parfaite dans votre vie et votre travail. ✔Ces compte-gouttes sont largement utilisés et peuvent être utilisés pour transférer et mesurer divers liquides, tels que le transfert de vos produits de soins de la peau dans un flacon séparateur, la prise précise de liquides expérimentaux en laboratoire ou comme distributeur de médicaments pour vos animaux de compagnie, etc.
    4,69 €
  • VMUTGA 6 Pièces Flacon Compte Gouttes, 50ml Marron Bouteilles Compte-gouttes en Verre Vide Réutilisables avec Pipettes pour Parfums Cosmétiques Huile Essentielle Aromathérapie Massage Laboratoire
    【Paquet de valeurs】Le kit contient 6 flacons compte-gouttes vides de 50 ml assemblés. Il y a également 3 entonnoirs en plastique et 3 goutteurs en plastique pour ajouter facilement des liquides. Vous recevrez également 1 autocollant pour étiqueter et trier. Quantité suffisante et facilité d'utilisation pour tous vos besoins. 【Matériau de haute qualité】Nos flacons compte-gouttes sont en verre de haute qualité, non toxique, inodore, résistant à la corrosion, exempt de substances nocives, réutilisable et durable. Le flacon en verre brun protège le liquide des rayons UV et prolonge la durée de conservation et la date de péremption des ingrédients. 【Dosage précis】Le flacon compte-gouttes est fourni avec une pipette qui vous permet d'aspirer le liquide avec précision à chaque fois que vous utilisez la pipette, afin d'éviter les déversements ou les déchets. La pipette en plastique graduée aspire jusqu'à 1 ml de liquide à la fois et vous aide à mélanger la proportion parfaite d'huiles essentielles. 【Conception anti-fuite】Le bouchon est fileté et s'insère fermement dans l'ouverture du flacon pour assurer une fermeture étanche et éviter les fuites ou l'évaporation du liquide. La bouteille en verre est facile à nettoyer et peut être utilisée pendant une longue période. Parfait pour les voyages et les cadeaux d'huile essentielle de bricolage pour les amis et la famille. 【Large utilisation】Les flacons compte-gouttes en verre sont idéaux pour les huiles essentielles, les parfums, l'aromathérapie, les lotions, les cosmétiques, les huiles de massage et autres liquides qui doivent être utilisés goutte à goutte, ainsi que pour les expériences. Ils conviennent également au remplissage d'échantillons, à la préparation de nouveaux parfums par soi-même et à la réalisation de cadeaux faits main pour la famille et les amis.
    8,99 €
  • Kiperline Flacon Spray Vide Verre 50ml, Lot de 6 flacons pulvérisateurs vides bouteilles en verre marron Kit avec entonnoir, pipettes et étiquettes pour Parfum,Huiles Essentielles
    ✅ Fabriqué en verre de haute qualité, durable et réutilisable. 6 flacons pulvérisateurs en verre de 50 ml, 2 compte-gouttes, 3 entonnoirs, étiquettes. ✅ Facile à remplir, ils pulvérisent très uniformément et finement. Parfait pour les huiles essentielles, les soins du visage, l'aromathérapie, les désodorisants, le nettoyage de la pièce, la coiffure, les sprays pour le corps, les produits de beauté DIY et d'autres liquides. ✅ Le flacon pulvérisateur vide en verre marron de 50 ml protège les huiles essentielles de la lumière et de l'oxydation sans fuite ni évaporation. ✅ Ces bouteilles en verre ambré de voyage sont minuscules et légères et peuvent être bien scellées, étanches, faciles à mettre dans vos sacs, sacs à main ou sacs à dos, très pratiques pour les déplacements. ✅ Il est très approprié pour les voyages, le camping, les voyages d'affaires, etc. Il est également adapté pour une utilisation quotidienne à la maison, pour pulvériser des plantes.
    8,99 €
    7,68 €
    -15%

Retour en haut