Aujourd’hui, je vais vous partager une recette simple et naturelle pour lutter contre les insomnies grâce à la marjolaine à coquilles bio. C’est un remède doux et efficace qui peut améliorer votre qualité de sommeil.
10 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par verser l’huile végétale dans le flacon en verre. L’huile végétale est utilisée comme base pour diluer les huiles essentielles.
Étape 2
Ajoutez ensuite 5 gouttes de marjolaine à coquilles bio. La marjolaine à coquilles bio est reconnue pour ses propriétés relaxantes et apaisantes, idéales pour favoriser le sommeil.
Étape 3
Mélangez bien en agitant le flacon. Votre préparation est maintenant prête à l’emploi.
Mon astuce bien-être
Je vous conseille de faire ce mélange avant le coucher. Appliquez quelques gouttes sur les poignets ou le plexus solaire, et respirez profondément. La chaleur de votre corps va aider à libérer les arômes apaisants de la marjolaine.
Utilisation
Appliquez ce mélange sur vos poignets et respirez profondément avant d’aller au lit. Vous pouvez également l’utiliser en massage doux sur le ventre pour une action plus globale.
L’info en plus
DIY santé
Ce type de recette DIY (Do It Yourself) s’inscrit dans une démarche de soin de soi naturel et économique. Les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour notre bien-être quotidien. N’hésitez pas à explorer cette voie pour prendre soin de vous.
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
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