La marjolaine à coquilles, connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes, est une alliée précieuse pour favoriser l’endormissement. Elle se décline sous plusieurs formes mais aujourd’hui, nous allons préparer de l’huile de marjolaine à coquilles DIY (Do It Yourself, c’est-à-dire fait maison). Cette préparation simple et rapide vous aidera à retrouver un sommeil serein.
10 minutes
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facile
€€
Ingrédients
personnes
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par stériliser votre flacon en le plongeant dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes puis laissez-le sécher.
Étape 2
Pendant ce temps, mesurez 40g de marjolaine à coquilles. Assurez-vous qu’elle soit bien sèche afin d’optimiser la macération.
Étape 3
Placez ensuite la marjolaine dans votre flacon stérilisé.
Étape 4
Versez l’huile végétale neutre jusqu’à remplir le flacon.
Étape 5
Fermez le flacon et laissez reposer la préparation dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière pendant 3 à 6 semaines. Cette période correspond au temps de macération nécessaire pour que l’huile se charge des principes actifs de la marjolaine.
Mon astuce bien-être
Astuce : N’hésitez pas à agiter régulièrement le flacon durant le temps de macération pour faciliter l’extraction des bienfaits de la marjolaine.
Utilisation optimale
Pour un sommeil réparateur, appliquez quelques gouttes de cette huile sur les poignets ou le plexus solaire (zone située en dessous du sternum) avant d’aller dormir. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes dans votre bain du soir pour une relaxation maximale.
L’info en plus
La marjolaine à coquille est une plante médicinale utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus thérapeutiques. Elle a des propriétés sédatives et calmantes qui favorisent le sommeil. En réalisant vous-même votre huile, vous pouvez bénéficier de tous ses bienfaits tout en contrôlant parfaitement les ingrédients utilisés.
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
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