Détente musculaire avant de dormir : huiles essentielles à la rescousse

Détente musculaire avant de dormir : huiles essentielles à la rescousse

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Saint Valentin générique

Prendre soin de nos muscles après une longue journée est essentiel pour bien dormir. Ce diy bien-être vous propose une recette simple à base d’huiles essentielles pour détendre vos muscles. Cependant, rappelez-vous que cette recette est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. Avant de commencer, lisez les avertissements et les conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique. Ce tutoriel s’adresse également à un public adulte en bonne santé et nous déclinons toute responsabilité en cas de blessure ou de problème de santé.

10 minutes

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facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Dans un flacon en verre ambré de 100 ml, versez l’huile d’amande douce et l’huile de noix de coco fractionnée.

Étape 2

Ajoutez les gouttes d’huile essentielle de lavande, de menthe poivrée et de camomille romaine avec le compte-gouttes.

Étape 3

Fermez le flacon et secouez doucement pour bien mélanger les ingrédients.

Étape 4

Conservez à l’abri de la lumière directe pour préserver les propriétés des huiles essentielles.

Nathan Capellini

Mon astuce bien-être

Pour un effet encore plus relaxant, appliquez l’huile sur vos tempes et la nuque en effectuant des mouvements circulaires avant d’aller dormir.

Mode d’emploi

Utilisez quelques gouttes de votre préparation en massant délicatement les zones musculaires tendues avant de dormir. Évitez le contact avec les yeux et les muqueuses.

L’info en plus

Les huiles essentielles sont très concentrées : quelques gouttes suffisent pour bénéficier de leurs bienfaits. N’oubliez pas de toujours effectuer un test sur une petite surface de la peau pour vérifier l’absence de réactions allergiques.

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