Cycle veille-sommeil et aromathérapie : comprendre les bénéfices

Cycle veille-sommeil et aromathérapie : comprendre les bénéfices

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À l’ère où le stress et les écrans perturbent fréquemment notre cycle veille-sommeil, l’aromathérapie se présente comme une alliée précieuse. Ce DIY santé a pour objectif de vous initier à la création d’un mélange d’huiles essentielles propice à un sommeil réparateur et un réveil tonique.

15 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mesurez avec précision l’huile végétale et versez-la dans le flacon.

Étape 2

Ajoutez ensuite les huiles essentielles une par une : la lavande pour ses vertus apaisantes, la camomille pour son effet relaxant, et l’orange douce pour ses propriétés rassurantes. Utilisez la pipette pour plus de précision.

Étape 3

Fermez bien le flacon et agitez-le délicatement afin de permettre aux différentes huiles de se mélanger harmonieusement.

Martin Bigot

Mon astuce bien-être

Pour optimiser les effets, gardez votre préparation à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Utilisation recommandée

Inhalez profondément ce mélange aromatique avant d’aller dormir pour tranquiliser l’esprit. Vous pouvez aussi en appliquer quelques gouttes sur vos poignets ou votre oreiller. Au réveil, inhalez à nouveau pour débuter la journée avec dynamisme et sérénité.

Pour les enfants ou les personnes ayant la peau sensible, diluez davantage le mélange avec de l’huile végétale.

L’info en plus

L’aromathérapie est une pratique ancestrale qui utilise les extraits aromatiques des plantes pour améliorer le bien-être. Les huiles essentielles sont puissantes et peuvent avoir des effets significatifs sur l’humeur et le système nerveux, ce qui en fait des outils précieux dans la gestion du cycle veille-sommeil.

N’hésitez pas à consulter un professionnel si vous avez des questions spécifiques concernant votre situation personnelle.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?

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    Die folgenden Informationen gelten für jede Einheit pro Packung Les informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack PROPRIETES L’HUILE ESSENTIELLE D'ORANGE DOUCE - BIO: principalement cultivé dans les régions chaudes, l'huile essentielle d'orange douce donne un parfum fruité et léger. Reconnue pour ses propriétés calmantes et apaisantes elle peut aider à rétablir l'équilibre de l'humeur CONSEILS D’UTILISATIONS* : Se référer à la notice ou demandez conseil à votre pharmacien; Cette huile essentielle ne peut être utilisée chez les enfants de moins de 7 ans, chez la femme enceinte ou allaitante, chez les personnes allergiques, asthmatiques ou Epileptiques sans avis d’un médecin L'ADN DE PURESSENTIEL : Une gamme de 55 huiles essentielles indispensables pour le bien-être au quotidien de toute la famille; Elles sont HEBBD, 100% pures et 100% naturelles, 100% totales et 100% intégrales LE NATUREL AU CŒUR D'UN VÉRITABLE SAVOIR-FAIRE: Notre engagement constant est garant de produits d’une qualité la plus pure et naturelle possible; Puressentiel propose une gamme de plus de 300 références à l’efficacité et la tolérance démontrées par 500 études et tests *RETROUVEZ toute l’expertise et les conseils de la fondatrice Isabelle Pacchioni dans son dernier livre « Huiles essentielles, Huiles végétales & Hydrolats « mes indispensables » bien les connaître, bien les utiliser »
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