À l’ère où le stress et les écrans perturbent fréquemment notre cycle veille-sommeil, l’aromathérapie se présente comme une alliée précieuse. Ce DIY santé a pour objectif de vous initier à la création d’un mélange d’huiles essentielles propice à un sommeil réparateur et un réveil tonique.
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facile
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Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mesurez avec précision l’huile végétale et versez-la dans le flacon.
Étape 2
Ajoutez ensuite les huiles essentielles une par une : la lavande pour ses vertus apaisantes, la camomille pour son effet relaxant, et l’orange douce pour ses propriétés rassurantes. Utilisez la pipette pour plus de précision.
Étape 3
Fermez bien le flacon et agitez-le délicatement afin de permettre aux différentes huiles de se mélanger harmonieusement.
Mon astuce bien-être
Pour optimiser les effets, gardez votre préparation à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Utilisation recommandée
Inhalez profondément ce mélange aromatique avant d’aller dormir pour tranquiliser l’esprit. Vous pouvez aussi en appliquer quelques gouttes sur vos poignets ou votre oreiller. Au réveil, inhalez à nouveau pour débuter la journée avec dynamisme et sérénité.
Pour les enfants ou les personnes ayant la peau sensible, diluez davantage le mélange avec de l’huile végétale.
L’info en plus
L’aromathérapie est une pratique ancestrale qui utilise les extraits aromatiques des plantes pour améliorer le bien-être. Les huiles essentielles sont puissantes et peuvent avoir des effets significatifs sur l’humeur et le système nerveux, ce qui en fait des outils précieux dans la gestion du cycle veille-sommeil.
N’hésitez pas à consulter un professionnel si vous avez des questions spécifiques concernant votre situation personnelle.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
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Puressentiel – Huile Essentielle Camomille romaine – Contribue à la relaxation – 100% pure et naturelle – HEBDD – Chamaemelum nobile – 5 mlPROPRIÉTÉS DE L’HUILE ESSENTIELLE DE LA CAMOMILLE ROMAINE : Reconnue pour ses vertus calmanteq, elle est traditionnellement pour apaiser les tensions, calmer les angoisses et favoriser le sommeil CONSEILS D’UTILISATIONS : Prendre au maximum 2 gouttes 3 fois par jour d'huile essentielle de Camomille Romaine sur un comprimé neutre Puressentiel (ou 1 cuillère à café de miel, d'huile d'olive, ou 1/4 de sucre). Ne pas utiliser l'huile essentielle de Camomille Romaine pure sans support, ni mélangée à l'eau. Équivalence : 1 ml = 34 gouttes. Pour d'autres conseils d'utilisation, demandez conseil à votre pharmacien. L'ADN DE PURESSENTIEL : Une gamme d'huiles essentielles indispensables pour le bien–être au quotidien de toute la famille. HEBBD, 100% pures et 100% naturelles, 100% totales et 100% intégrales. RETROUVEZ TOUTE L'EXPERTISE, LES CONSEILS et les recettes de la fondatrice Isabelle Pacchioni dans son dernier livre Aromatherapia Edition 2022 UN LABORATOIRE FAMILIAL ET INDEPENDANT : Né en 2005 de la passion d'Isabelle et de Marco Pacchioni pour l'aromathérapie et les principes actifs naturels, en rendant l'aromathérapie accessible à tous.15,50 €8,56 €-45%
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CAMOMILLE ROMAINE BIO - 2.5mL - Huile Essentielle de Qualité Premium - 100% Pure, Naturelle, garantie ChromaCert® - Chémotypée & IntégraleQUALITÉ : Huile Essentielle certifiée BIO par Ecocert. 100% pure, intégrale et chémotypée. Chaque lot matière reçu à notre entrepôt subit des analyses qualité. NOM LATIN : Chamaemelum nobile (L.) All. - ORIGINE : Bulgarie - PARTIE UTILISÉE : Sommités fleuries - ODEUR : Aromatique VENDU EN : Flacon en verre ambré avec codigoutte NOS GARANTIES : Cette huile essentielle est sélectionnée rigoureusement par nos experts pour vous garantir une qualité incomparable et assurer son efficacité. Elle est conditionnée dans nos locaux à Lyon dans un flacon en verre muni d'un codigoutte pour une utilisation plus facile.11,70 €
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Puressentiel – Huile Essentielle Orange douce BIO – Contribue à la relaxation – 100% pure et naturelle – HEBDD – Citrus sinensis – 10 mlPROPRIÉTÉS DE L'HUILE ESSENTIELLE D'ORANGE DOUCE – BIO: Reconnue pour ses propriétés calmantes et apaisantes elle peut aider à rétablir l'équilibre de l'humeur CONSEILS D’UTILISATIONS : Prendre au maximum 2 gouttes d'huile essentielle d'orange douce 3 fois par jour sur un comprimé neutre Puressentiel (ou 1 cuillère à café de miel, d'huile d'olive, ou 1/4 de sucre). Ne pas utiliser l'huile essentielle d'orange douce pure sans support, ni mélangée à l'eau. Équivalence : 1 ml = 31 gouttes. Pour d'autres conseils d'utilisation, demandez conseil à votre pharmacien. L'ADN DE PURESSENTIEL : Une gamme d'huiles essentielles indispensables pour le bien–être au quotidien de toute la famille. HEBBD, 100% pures et 100% naturelles, 100% totales et 100% intégrales RETROUVEZ TOUTE L'EXPERTISE, LES CONSEILS et les recettes de la fondatrice Isabelle Pacchioni dans son dernier livre Aromatherapia Edition 2022 UN LABORATOIRE FAMILIAL ET INDEPENDANT : Né en 2005 de la passion d'Isabelle et de Marco Pacchioni pour l'aromathérapie et les principes actifs naturels, en rendant l'aromathérapie accessible à tous.3,03 €
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Pranarôm Huile Essentielle Orange Douce Bio Citrus sinensis Zeste HECT 10 mlHuile essentielle d'orange douce pure et naturelle Conseil : Diffuser dans la chambre à coucher pour favoriser la relaxation et le sommeil mais aussi pour la désinfection de l’air Domaine d'application : Assainissant, Digestion Et Santé Intestinale, Diffusion Atmosphérique, Équilibre Émotionnel Partie Distillée : Zeste3,80 €
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HIQILI Huile Essentielle Orange Douce pour Assainissant d'Air, Savon DIY, Soins de la Peau, à Ajouter dans un Diffuseur, Boules de Séchage ou Lotion - 100mlIngrédients et Arôme: Originaire du Brésil et pressée à froid à partir du fruit (écorce), notre huile essentielle orange douce 100% pure a un arôme frais et sucré avec une forte note fruitée et un soupçon d'orange douce rafraîchissante. Présentée dans un flacon de voyage de 10ml avec compte-gouttes, elle est facile à transporter et à partager Multi-Usages: Huile essentielle orange douce ne se contente pas de rafraîchir l'air, d'éliminer les odeurs intérieures et de créer un espace de vie propre et confortable ; Elle est également couramment utilisée dans les massages du nombril et l'aromathérapie pour favoriser la relaxation, l'apaisement et la digestion ; Elle est aussi largement utilisée dans les soins de la peau et des cheveux pour apporter une sensation de fraîcheur qui aide à garder la peau et les cheveux frais et souples Bricolage: Ajoutez de huile essentielle orange douce aux boules de séchage, à la lessive, à la lessive liquide, aux nettoyants, aux désodorisants, aux gels douche, aux sérums, aux lotions, aux shampooings, aux après-shampooings et aux sprays pour le corps. Vous pouvez également préparer des savons, des bougies, des gommages, des savons de lessive et bien d'autres choses encore Scénarios d'Utilisation Multiple: Ajoutez 1-2 gouttes huile essentielle orange aux boules de séchage en laine pour éliminer les odeurs et rafraîchir les vêtements. L'huile essentielle d'orange douce est couramment utilisée dans les salles de bains, les chambres à coucher, les salons, les cuisines, les toilettes, les bureaux, les salles de réunion, les hôtels, les salons de massage Massage Corporel: Mélangez 1 goutte huile essentielle orange avec 10 à 20 gouttes d'huile de support (amande douce, pépins de raisin ou jojoba). Appliquez une quantité appropriée du mélange d'huiles dans votre paume et massez en mouvements circulaires sur la partie du corps souhaitée pour un effet apaisant et relaxant.10,83 €10,29 €-5%
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
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Pipette Dropper, 4 Pcs 5ml Pipettes Graduées Plastique und 1 Brosse Propre, Pipettes Transparentes, Liquide Pipettes, Gouttes en Silicone et Plastique Pipette de Transfert✅ Matériaux de Haute Qualité: Pipette Dropper sont faites de silicone de haute qualité et de plastique de haute qualité pour une prise en main confortable, facile à utiliser, durable et réutilisable. ✅ Polyvalentes: Pipettes Dropper sont parfaites pour les expériences scientifiques, le remplissage de moules et le bricolage. ✅ Faciles à Nettoyer: Pipettes en Plastique Silicone se démontent et s'assemblent facilement, et la partie compte-gouttes peut être démontée pour être nettoyée après utilisation ; la brosse de nettoyage fine fournie permet d'éliminer facilement les résidus. ✅ Des Graduations Claires: La longueur totale des pipettes est d'environ 12.4cm et chaque pipette claire est graduée de 1 ml à 5 ml, ce qui vous permet de contrôler facilement vos mesures. ✅ Service Clientèle de Qualité: Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter et nous résoudrons le problème pour vous dans les 12 heures.4,99 €
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300PCS 3ML Pipettes de transfert en plastique, Pipettes de transfert de Pipette jetables YSSHUI pour outil de maquillage de Pipette d'huile essentielle16,99 €
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20 Pièces Pipette,Pipette Plastique,Pipette Graduée,Pipette de Transfert en Plastique,Compte-gouttes 1ml,Transparent,pour Transfert D'huiles Essentielles,Parfums,Liquides Divers (1ml)✔Le produit contient 20 pipettes en plastique blanc translucide, le volume total de chaque pipette est de 1 ml et chacune a une échelle pour une extraction précise du liquide. ✔Le compte-gouttes de pipette est fabriqué en plastique de haute qualité, sûr et respectueux de l'environnement, non toxique et inodore, difficile à corroder, flexible et facile à utiliser, et peut empêcher la contamination croisée des liquides. ✔La pipette est translucide, vous pouvez facilement voir la couleur et la quantité de liquide à l'intérieur, ce qui est pratique pour vous d'identifier et d'observer. ✔La dureté du compte-gouttes est parfaite, pleine de ténacité, bonne résilience, pas de fuite lors du pipetage, c'est une petite aide parfaite dans votre vie et votre travail. ✔Ces compte-gouttes sont largement utilisés et peuvent être utilisés pour transférer et mesurer divers liquides, tels que le transfert de vos produits de soins de la peau dans un flacon séparateur, la prise précise de liquides expérimentaux en laboratoire ou comme distributeur de médicaments pour vos animaux de compagnie, etc.4,69 €






