Aromathérapie pour débutants : comment démarrer avec les huilessesntiels ?

Aromathérapie pour débutants : comment démarrer avec les huilessesntiels ?

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L’aromathérapie, ou l’utilisation des huiles essentielles à des fins de bien-être et de santé, est une pratique ancienne qui gagne en popularité. Pour débuter dans cette discipline, il suffit d’une bonne dose de curiosité et de quelques ingrédients-clés. Suivez ce guide pour réaliser votre première recette DIY d’aromathérapie.

10 minutes

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facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Versez votre huile végétale dans le flacon en verre

Étape 2

Ajoutez l’huile essentielle de lavande puis celle de menthe poivrée

Étape 3

Fermez le flacon et secouez-le énergiquement pour mélanger les huiles

Alice Rouvier

Mon astuce bien-être

N’oubliez pas de toujours tester une petite quantité de votre mélange sur la peau de votre poignet avant de l’utiliser plus largement. Si vous constatez une réaction indésirable, rincez immédiatement à l’eau claire et consultez un professionnel de santé.

Comment utiliser votre préparation d’aromathérapie DIY

Appliquez quelques gouttes du mélange sur les tempes, le front ou derrière les oreilles 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez aussi respirer directement au-dessus du flacon pour profiter des bienfaits olfactifs des huiles essentielles.

L’info en plus

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Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?

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