voir leur lampe s’éteindre lentement alors que le sommeil nous emporte est un moment précieux. Si tu cherches à améliorer ton sommeil de manière naturelle, certaines huiles essentielles peuvent t’aider à te détendre et à mieux dormir.
attention : cette recette est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. Avant de commencer, lis impérativement les avertissements et les conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.
10 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
verse 50 ml d’huile végétale de jojoba dans le flacon en verre.
Étape 2
ajoute 20 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie à l’aide du compte-gouttes.
Étape 3
incorpore 15 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade.
Étape 4
ajoute maintenant 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine.
Étape 5
finis en ajoutant 5 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquilles.
Étape 6
ferme le flacon et agite-le doucement pour bien mélanger les huiles.
Mon astuce bien-être
lorsque tu utilises des huiles essentielles, notre consigne, bien les conserver à l’abri de la lumière pour qu’elles gardent toutes leurs propriétés. un petit tiroir ou une boîte fera parfaitement l’affaire.
comment utiliser ton mélange
avant de te coucher, applique quelques gouttes de ce mélange sur l’intérieur de tes poignets et respire profondément. tu peux aussi en mettre sur ton oreiller pour profiter de ses bienfaits tout au long de la nuit.
L’info en plus
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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
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