Créer un espace de méditation chez soi peut être une expérience enrichissante et apaisante. L’un des moyens d’améliorer cet espace est d’utiliser des senteurs naturelles. Non seulement elles créent une atmosphère relaxante, mais elles ont aussi des propriétés bénéfiques pour la santé. Voici comment vous pouvez le faire:
15 minutes
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facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un premier temps, remplissez votre diffuseur avec de l’eau distillée.
Étape 2
Ajoutez ensuite les bâtons de cannelle et les clous de girofle à l’eau.
Étape 3
Incorporez à ce mélange vos huiles essentielles préférées. Vous pouvez choisir des parfums tels que la lavande, l’eucalyptus ou le pamplemousse selon vos préférences.
Étape 4
Allumez votre diffuseur et laissez les arômes se diffuser dans votre pièce de méditation.
Mon astuce bien-être
Si vous n’avez pas de diffuseur à la maison, vous pouvez créer une ambiance olfactive en faisant bouillir de l’eau avec vos ingrédients dans une casserole. Il suffit ensuite de laisser le mélange mijoter à feu doux pour que les senteurs se diffusent dans votre pièce.
Comment utiliser ces senteurs naturelles ?
Utilisez ce mélange chaque fois que vous êtes sur le point de commencer votre méditation. Allumez votre diffuseur quelques minutes avant de commencer pour que les arômes aient le temps de se propager dans toute la pièce. Vous pouvez également ajouter plus d’huiles essentielles ou d’épices en fonction de l’intensité du parfum que vous souhaitez obtenir.
L’info en plus
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